自从20世纪40年代发明了第一台计算机以来，发展到今天，电脑已经成为人们工作生活中必不可少的一部分，随着社会的进步与发展必将更广泛的使用于各个领域。与此同时，使用电脑带来的相关问题也在日益增多，首当其冲，也是最为重要的就是眼睛。在工作生活中长时间的使用电脑，各种电脑病应运而生，其中又以眼部疾病最为突出。随着网络的发展电脑的普及，电脑族（长期使用电脑的人们）对眼睛保健尤为重要，也一直是人们所关注的焦点。
      电脑族眼睛疲劳主要有以下几方面因素。一是，眼睛构造因素：调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳；眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳；瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。二是，身体疾病因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。三是，卫生环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。四是，营养结构因素，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
      作为电脑族的我们对眼睛保健到底需要注意些什么呢？          
      首先，要从个人出发，养成良好习惯的养成。
      第一，要注意保持皮肤的清洁。电脑族应该注意经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，而静电使空气中的灰尘聚集其上，这些灰尘可转射到电脑操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，长期下来，极易生出难看的斑疹以及色素的沉着，有些严重者甚至会引起皮肤病变，不但影响外表，还会造成身体健康的损害。
      第二，注意养成良好的卫生习惯。电脑族由于长时间的对着电脑，尤其是长时间上网的情况下，很多电脑族都是一边吃东西一边操作电脑，这样不但容易将静电吸附的灰尘“顺便”吃进去，还会“稍带”吃掉键盘上附着的细菌，这样的不良习惯不但引发传染病，还容易造成消化不良或胃炎。除了不宜在电脑前就餐以外，饭前洗手的好习惯电脑族更应注意。
      第三，要注意正确的姿势，电脑族使用电脑时间长更应保持一个良好而正确的舒适坐姿，不但对保护视力有好处，还可以预防不良坐姿引起的脊柱变形等问题。什么才是正确的坐姿呢？保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑屏幕的中心位置应安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子使电脑萤幕最好置於眼睛水平以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视电脑。而萤幕与眼睛的距离，14吋萤幕至少要保持60公分左右，如果是15吋萤幕则最好有70公分的距离。
      其次，保持电脑操作环境良好。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。还可以给电脑加装护目镜降低电脑辐射已经降至最低，但是如果是每天必须在电脑前工作超过8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离萤幕的辐射，仍不失为一个保护眼睛的好方法。